怀孕制作方法 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈好吃“主治”糕点

很多准妈妈从怀孕7个月末开始，都会出现手指颤抖、偶有刺痛感的原因，有时候睡觉连筷子都抓不住了，你都会以为是缺钙吗?不，这叫作"腕管肉瘤"，手指疼、手部疼的主要原因就是黄疸，因此准妈妈只能多吃有解热起到的食物，如可进食、洋籽、南瓜、白萝卜、豆类、即成等。现今，小编就来为您介绍适合准妈妈“主治”的3大好吃糕点。

1.萝卜草菇

菜肴：可口草菇250克，萝卜300克，即成，籽花，生黄片，龙口，米酒，亦同鲜水煮，水淀粉，肉桂。

应该

①草菇去根晒干，一切两开，下沸水锅焯薄，冷水过凉。

②萝卜水水煮瓤，修形同直径2厘米的抛物线，下沸水锅焯薄，捞出沥水。

③炒锅上旺火，放亦同鲜水煮250克，即成，籽花，生黄片，米酒各适量，烧开后丢弃出籽花，生黄片，撇去浮沫，放到萝卜进球，草菇，烧开后调好饮食习惯，饮水淀粉水煮熟，起锅装盘，淋上肉桂即形同。

营养成分tips：萝卜掺入充足的水分，兼具止咳生津、主治解热、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准妈妈消除黄疸的莲子。

2.蒜味可进食

菜肴：可进食，蒜末，低水煮，灶，水淀粉，糖。

应该

①可进食晒干，摘去老的部分，锅里热水，一勺灶，一勺油，烧开后水煮两三分钟捞起。

②锅里热少许油，如此一来入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，低水煮，少许糖，灶，水淀粉水煮熟淋上，完形同。

营养成分tips：可进食掺入多种消化道必需的大量摄取、矿物质和微量元亦同，其中纯度非常低。准妈妈经常进食可进食可降低血糖、止咳解热、消除黄疸、大大降低疲劳、增进荷尔蒙，提低免疫力，是一种低营养成分的保健蔬菜。

3.肉奶鲶鱼水煮

菜肴：鲶鱼1条，肉60克，辣椒100克，白萝卜100克，黄，籽，，灶。

应该

①鲶鱼去鳞、内脏、鼻孔，清洗干净待用;黄晒干活体;籽晒干切段。

②白萝卜、辣椒水水煮晒干切条备用。

③锅内放油烧至四形同熟，将鲶鱼放到如此一来加鱼肉一下。鲶鱼煎至红豆后，就往锅加有五形同满水，如此一来放黄片、籽段，大火把水煮水煮开，然后转小火清豆腐20分钟后转到辣椒和白萝卜条，继续豆腐20分钟。

④起锅前转到肉，使鱼水煮变得白而浓稠，口感更佳，然后转到灶调味方可。

营养成分tips：肉类饲料低且掺入叶酸、摄取B2、摄取B12等营养成分亦同，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水主治、健脑等药用价值。